Keveset dohányzom, mégsem bírtam abbahagyni. Vajon miért, és mit tudnék tenni?

Napi egy-két szál cigarettát szívok, közepes erősségű Dunhill vagy Pall mall márkákat, néha sárgát, gyengébbet, és néha 3 szálat is, hétvégeken soha. Volt, hogy egy hétig nem szívtam, és legutóbb két hónapig kibírtam nélküle. Már azt hittem, leszoktam, de az agyam állandóan a cigaretta körül forgott, irigyeltem az utcán a dohányzó embereket, és végül megint vettem magamnak egy dobozzal. Az orvosom azt mondta, ez minimális dohányzás, AKARATERŐVEL könnyen abbahagyható, nem kell se gyógyszer, se tapasz. Ilyen kis mennyiségű nikotin ekkora függőséget okozhat? Milyen tippet adnátok, hogyan ne essek vissza pár hónap múltán, ha megint abbahagyom.