Ti hogyan szoktatok le a dohányzásról?

Szia! Én kb. másfél éve szoktam le, életem egyik legjobb döntése volt.

A furcsa az volt, hogy sokkal könnyebben ment, mint gondoltam.

Ez volt az első próbálkozásom és sikerült, hozzáteszem kb. 10 évnyi dohányzás után. Nagyjából tudtam mire számítsak, mert igaz leszokni még nem próbáltam, de olyan volt, hogy napokig nem tudtam rágyújtani, mert le voltam égve, hát az kur*a nehéz volt. Én személy szerint ezt az 'egyre kevesebbet szívok' módszert hülyeségnek tartom, de próbálkozni lehet persze, mindenki más. Én egy este 7 körül elszívtam az utolsót és másnap már nem vettem. Megpróbálom leírni mi segített.

Adj magadnak időt, szoktasd magad a gondolathoz, hogy le fogsz szokni. Jelölj ki magadnak egy időpontot, de adj magadnak legalább pár hónapot. Addig úgy dohányozz, hogy semmiképp ne tüdőzd le, nekem ez kis gyakorlást igényelt, mert reflexből letüdőztem ugye.

Sportolj valamit, ha most nem csinálsz semmit, legalább ugrókötelezz vagy kocogj. Amikor sportolás közben kezdesz fáradni, gondolj arra, hogy ha nem cigiznél sokkal tovább bírnád. Persze ez csak egy példa, van, aki utál sportolni, de találj valamit, ami segít. Az is jó, amit írtál, én is nagyon meguntam, hogy a nikotin irányít, úgy éreztem a rabszolgája lettem.

Miután nagyjából kitűztem magamnak egy időpontot, egy idő után már szó szerint vártam, kíváncsi voltam, hogy fogom bírni, leszek-e elég erős, láttam pár sikertelen leszokási kísérletet, szerettem arra gondolni, hogy én erősebb leszek, mint ők és a nikotin. Így is lett. Egy kicsit hosszú lett, elnézést, remélem, tudok ezzel segíteni.

egyszer sikerült leszoknom amikor kikerültem az iskolából 3 hónapig alig volt pénzem, eleinte cigit vettem de utána rájöttem hogy az étel,ital fontosabb és sikerült is.

Utána lett munkahelyem és sajnos a 8 munkatársam akikkel mentünk mindig dolgozni az összes dohányzott, még a kocsiban is, így tehát nem volt nehéz visszaszokni rá...

üdv,

hogy haladsz a leszokással?