Szeretnél leszokni a dohányzásról! Tudnátok hasznos tippeket adni?

Nem ecsetelem a dohanyzas veszelyeit, azzal biztosan tisztaban vagy. Ez a fuggoseg dolog pedig csak egy onmagunkra kenyszeritett belemagyarazas. Nem fuggsz a nikotintol es a dohanyzasban valojaban nem is a nikotin a fo problemaokozo.

Kardiologusom azt mondta, hogy a nikotint jol kezeli a szervezet ... ha sokat szivsz, akkor ahhoz alkalmazkodik a szervezet, ha kevesebbet kap a nikotinbol, akkor azzal elegszik meg. Pszichikai fugges csak annyira van, amennyire belemagyarazod az agyadba, hogy fuggsz tole es hianyzik. Ezt magadnak es sajat magadban intezed. Es ez az, amirol le kell szokni. Leszokni arrol, hogy bemagyarazd magadnak, hogy mennyire hianyzik.

Pontosan ugyan ugy kell leszokni mint annak idejen amikor raszoktal, csak forditott iranyba. A raszokashoz sem kellett segitseg, ezert a leszokashoz sem kell semmi. Dontsd el, hogy le akarod tenni es egyszeruen tedd le! Itt valojaban a dontesed komolysaga es az az iranti elkotelezettseged a lenyeg. A te dontesed, tehat legalabb azt illik tiszteleyben tartani. Ha mar eldontotted es szilard az elhatarozasod, onnantol minden csak rajtad mulik, hogy kitartasz-e a celjaid mellet.

Probald meg elfoglalni magad, esetleg sportolj. Most egy darabig ne menj szorakozni, keruld a bagosok tarsasagat ... de ez csak egy ideig szukseges. Rakd a cigarettada jo messzire, hogy minden egyes ragyujtasnal el kelljen menned a cigarettaert ... ez is segithet a leszokas mechanizmusaban.

Lenyeg a lenyeg! Neked kell dontest hoznod es kitartani mellette. Ennyi.