Hová forduljak a hát problémámmal?

Ilyen fiatalon nem hiszem hogy idegbecsípődés.

mikor történt mit csináltál éppen?

Mindenképpen menj orvoshoz.

A gondos doki mindenképpen fog gyógytornát és masszázst ki írni, de a forró fürdő is jót tesz neki meleg pakolások, ha nem kérdezz rá, hogy miért nem, ha nagyon súlyos amit nem hiszek akkor nem ezek az elsők, akkor lehet műteni kell. Ha nem kell műteni és mégsem ír ki ilyet kérdezz meg egy gyógytornászt vagy egy gyógymasszőrt róla. Lehet drága maszekban ilyen szolgáltatást venni de a későbbi munka képességed múlik rajta, mert ha visszajön bizony a táppénz elég kevés lesz.

Persze fájdalomcsillapítót és izom lazítót is, de a teljes gyógyuláshoz a gyógyszer nem elég, vissza fog jönni ha nem kúrálják ki rendesen.

Egyedül is tornázhatsz de mindenképp kérdezz ki egy EÜst mert ezzel is sokat árthatsz magadnak ha nem jól csinálod.

Mozgatni kell mindenképp. Legközelebb meg elkerülni úgy tudod hogy meg erősíted a gerinc izmaidat, pilátes erre pl nagyon ajánlott.