Állandó fáradtság?

Elsősorban pszichológust javasolnék. De nekem is volt ám ez. Nekem a fáradtság ellen jót tesz az, ha elalvás előtt:

-már egy órával legalább nem nézek képernyőt (telefon, laptop)

-nem hallgatok semmi elektronikusat

-kimegyek sétálni egyet, vagy ha mást nem, nyitott ablaknál megnézem a csillagokat

-kiszellőztetem a szobát, ahol aludni fogok

-olyan dolgokra gondolok, amiért hálás vagyok

-citromfű teát javasolták nekem

Ébredés után hidegzuhany

Napközben a citromos-gyömbéres cukrozatlan víz mindig felébreszt (ha ez nincs, akkor citrusfélék préselve vagy frissen is nagyon hatásosak)

Borsmenta illóolaj

Igyál sokat!

Próbálj meg kevesebbet aggódni. Aggódás nélkül is lehetsz felelősségteljes.

Kevesebbet mérgelődni. Ezekre nincsen energiánk, nem igaz?

Nézz motiváló videókat. Olvass egy jó könyvet. Beszélgess emberekkel róluk.

Telefondiéta! Elektronika csak szükségben.

Ezeket tudom tanácsolni, nekem segítettek. Csak ajánlani tudom. Nem biztos, hogy ezekre van szükséged, de szerintem próbáld ki, hátha.

Próbálj meg hallgatni a főorvos úrra, a bélsebész doktorra, neki nincsenek ilyen gondjai, mert ő mindig fitt és egészséges!:

https://www.youtube.com/watch?v=sko2gWFcqvU