Mit tegyek ha nincsen elég energiám?

Semmiféle koffeines cuccot se igyál, max. teát.

Es menj at másik suliba, ha ez túl sok neked. Bár azt senki se hiszi el, hogy a napi 8 óra mind kötelező. Ebben már benne vannak a fakultaciok, kulonorak, amiket le lehet mondani.

Az, hogy rendszeresen kialudd magad, alap, abbol ne engedj, mert nem csak a fölös kilók ugranak rád vissza, hanem ramegy a testi és lelki egészséged is az alvás hiányára.

Egyél egy banánt, olyan dolgok vannak benne amire szükséged van és kibirsz vele 2 órát is,

Egyébként dietahoz is nagyon jó.

* Én a zsírszegény krémturora esküszöm, krémes finom 0,1% zsír és magas fehérje. Lidlbe 250 g tégely talán 300.ft de nem tudom biztosra

Nasinak pedig fehérjeszelet.

* Én a Nutriversum-tól a csokis málnást imádom, 350 Ft egy nagy tömör fehérjedus csokiszelet. Nem tudom hogy sikerül nekik de jó áron finom diétás cuccaik vannak. Napi 1 ilyen szelet 350 Ft.

A mínusz hogy ha nincs kozeledbe boltjuk akkor online veheted ott pedig 12 ezertől van talán ingyen kiszallitas.

* a müzliszeletet felejtsd el, cukros 50 g levegő drága és nem is ad semmit. Akkor inkább zabszelet de gejl és magas a kcal tartalma.

* olajos magvak, pár szem mandula vagy kesu de a napraforgó is jó, kell a zsír diéta alatt is a testednek jojo miatt.