Hogyan kezdenétek bele egy teljes életmód váltásba?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Szeretnék fogyni, a vérnyomásom emelkedett (határeset), emésztési panaszaim vannak (még kivizsgálás alatt az oka). Nagyon sokat kell változtatni az étkezési szokásaimon, mozogni is kellene, alkoholról szeretnék teljesen leállni (kb minden hétvégén borozgatunk férjemmel). Mindezt munka és 3 gyerek mellett (szóval, időm & energiám = 0).
Ahelyett, hogy kevesebbet zabálnék kiírnék egy kérdést a gyakorikérdésekre.
2021. okt. 6. 18:51
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 anonim válasza:
Az lebegjen előtted, hogy milyen leszel, ha sikerül. Próbálj meg keresni olyan mozgásformát, ami közel áll hozzád, amit örömmel csinálnál. Időt biztos tudsz rá szakítani, kérd meg férjedet, segítsen be kicsit a gyerekekkel kapcsolatos dolgokba, amíg te edzzel. Ne gyárts kifogásokat! Emellett kezdj el diétázni, hagyd el a cukrot, fehér lisztet. Gondolj arra, a diétát nem kell örökké olyan szigorúan csinálni, mint az elején. Az első időszak a legnehezebb. Hajrá!
2021. okt. 6. 18:56
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 A kérdező kommentje:
1-es köszi a gyökér hozzaszolast!
2021. okt. 6. 19:00
4/9 anonim válasza:
Írj egy listát, hogy mit, és hogyan akarsz megváltoztatni.
Így ha ránézel, mindig emlékeztetni tudod magad a vállalásaidra.
2021. okt. 6. 19:02
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 A kérdező kommentje:
2-es,köszi!
Úgy értettem, hogy mivel nagyon sok mindenen szeretnék változtatni, nem tudom hogy kezdjem. Pl egyszerre hány dolgot iktassak ki, milyen időközönként?
Pont azért kérdezem, mert hosszútávon (akár évtizedekig) szeretném tartani magam a váltáshoz.
Mik azok az egészséges élelmiszerek, amiket érdemes mindig tartani itthon, hogy elkerüljem az éhezést (ami ugye aztán csaláshoz vezet)?
Ilyen segítőkész tippeket szeretnék, nem bunkóságot! Köszönöm!
2021. okt. 6. 19:07
6/9 anonim válasza:
#3 bocs a valóságért...
2021. okt. 6. 19:08
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 Senior Séf válasza:
Tudod, kérdező, az ember a szokások rabja. Egy-egy új szokás felvétele pedig mindössze 27 napba kerül. Tehát ha eddig kibírod, hogy egészségesen élsz és táplálkozol, onnan már s szokásoddá válik, és igényelni fogod.
2021. okt. 9. 17:38
Hasznos számodra ez a válasz?
8/9 VZ2 válasza:
Először is letteni azonnal a "borozgatást". Meg kell vizsgálni, hogy alkoholisták vagytok-e. Nagy eséllyel igen, bár egyikőtök se érzi ezt annak. A sok alkoholita egyébként lepontozta #6-ot, ahogy majd ezt is. Szóval le kéne tenni az italt, meg nem zabálni mint a disznó. A "borozgatás" nyilván nem csak borozgatás, a már így szóba került, meghát ugye a férjeddel teszed. Hogy milyen jó feleség vagy te... Hagyod, hogy ő is lerészegedjen. Vár az AA titetek: www.anonimalkoholistak.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
