Napi 4-5 óra alvással, miért vagyok kipihentebb mint 7-8 órával?

Nem vagy egyedül, ez is ezt érzem. :)

Én is, olvastam valahol hogy kb. másfél órás ciklusokban alszunk, azért jól érezzük magunkat ha akkor kelünk fel amikor véget ért csak az utolsó ciklus, meg egy 4 és fél órás alvás pont egy ciklus végére áll, míg 7 vagy 8 órás inkább annak közepén állnak

Sajnos ez akkor sem jó. Ahhoz hogy a felnőtt emberi szervezet normalisan működjön napközben ,legalább 7 órás egybefuggo éjszakai alvásra lenne szüksége max legfeljebb 9 óra. A kevés alvás káros hosszútávon. Ezért van a fáradékonyság, a reggeli kóma állapot, a napközbeni aluszékonyság s sok más dolog. Az agy sem pihen annyit. Aki viszont 7-8 óra utan is fáradt ott vérképet kell nézetni. Vagy más áll a háttérben de semmikép sem normális. Nem szabad csodálkozni h keves alvas utan fáradt az ember. Kell a pihenes regenerálódás. A 4-5 óra nagyon kevés.