Mennyi idő alatt lehet elérni ezt az erőnlétet és milyen edzéssel?

A héten már nem lesz meg.

Szerintem jó pár év. És előtte sportorvossal érdemes konzultálni mert ha barmilyen mozgasszervi problémád van akkor bele se kezdj mert lesérülsz akár egy életre. Ez nem kivitelezhető otthoni edzéssel. Valami szakembert kéne keresned aki ért hozzá ha nem akarsz bajt magadnak. Ezzel együtt nem hiszem hogy erre bárki képes lenne. Nagyon latványos a videó de baromira egeszségtelen és természtellenes ez a mozgásforma.