Mit tehetek, ha késztetés érzek arra hogy vagdossam magam?

#4

Ha ezt teszed, megfosztod magadat örökre a lehetőségtől hogy javuljon a sorsod. Lehet hogy pillanatnyilag úgy látod hogy ez soha nem lehet kicsit se jobb de lehet hogy hetek vagy hónapok múlva már másképpen alakulnak a dolgok, és azt látod majd, hogy milyen jó hogy kitartottal eddig, milyen jó hogy itt vagy még! Hálás leszel még magadnak, csak légy türelmes!

A lelki gondokat a fizikai fájdalom sajnos nem oldja meg, sőt. Nem tudom, mi kell, hogy rendeződjön a helyzeted, de légy türelmes magaddal, még akkor is, ha most ilyenek a gondolataid. Add meg magadnak az esélyt és az időt, és ne hibáztasd magad. Ha pedig úgy érzed, hogy a probléma elhatalmasodott rajtad, annak mindig legyél tudatában, hogy nem feladatod egyedül küszködni vele.

Sok erőt, türelmet és kitartást kívánok

#7 +1

Ha érzed a késztetést csak ne tedd, ennyi. Ha ez nem opció, akkor vidd át a cselekvésből fakadó érzéseket valamilyen más cselekvésbe, mint ahogy írták papírvagdosás. De akár egy plüsst is vagdoshatsz. Vagy próbálj meg "természetesebb" módon fájdalmat okozni, vegyél valami nagyon savanyú cukrot és azt szopogasd. Attól függ, hogy miért vagdosod magadat, düh, üresség, szomorúság, szorongás. Ezeket kellene egészségesen levezetni.

Amit nagyon mondanak az az, hogy ilyenkor mozogni kell, sétálj, fuss, edz egy jó fájdalmasat.

Segítséget meg már rég kérned kellett volna, úgyhogy most már nincs kibújó alóla, ezt mindenképp tedd meg.

Az öngyilkos késztetésedet addig meg vhogy nyomd el. Aludj inkább, aközben sem jutnak eszedbe ilyenek, ha tudsz akkor beszélgess barátaiddal figyelemelterelésként. Ha meg már a szakadék szélén állsz, akkor hívd a lelkisegélyt.

Bármilyen tanácsot adhatunk neked, ezt a problémád a terápia fogja megoldani idővel. Tarts ki, túl fogod verekedni magadat ezen!

Kedves Kérdező!

Leírod, mi az az ok, ami erre késztet? Amúgy is az okot kell kezelni, nem magát a vágást.