Enyhe gerincferdülés mellett szabad edzenem?

Azt tudom, hogy súlyzós-emelgetős dolgokat nem igazán kellene csinálnom, de most pl sajáttestsúlyos edzésre gondolok. Emellett csinálnám a tornát is, ami a gerincem gyógyulását segítené elő. Tehát a súlyzós gyakorlatokon kívűl bármit csinálhatok, igazam van?:)

Vagy esetleg ti tudtok olyan gyakorlatokat is mondani, amik kifejezetten jótékony hatással lennének a gerincemre, és a gyógyulását is nagyban elősegítené?(intenzív, minden nap elvégzett torna mellett, ha minden igaz, pár hónap alatt teljesen meg tudna gyógyulni, de persze nem egész egzakt, lehet több időbe tellik, vagy hogy nem áll vissza teljesen eredeti állapotába.)

Bár gondolom, hogyha húzodzkodok, fekvőtámaszozok, esetleg eljárok futni, vagy tolódzkodok stb.. az nem fog semmilyen negatív elváltozást manifesztalni.

Szerintetek?[F]