Milyen zöldségeket/gyümölcsöket egyek, hogy egészségesebb legyen a hajam?

Csíranövényeket, lenmagot és hajdinát!

Viszont amikor már látható problémákat okoz a tápanyaghiány, akkor nem elég a táplálkozást helyreállítani, hanem a tápanyagraktárakat kell minél gyorsabban feltölteni. Tápanyagot írok, nem vitamint, és elsősorban arra is gondolok (megfelelő aminosavak, zsírsavak), másfelől regulátor anyagokra (amik között van vitamin is). Azt szoktam javasolni a hajhullással küzdőknek, hogy válasszanak egy külsődleges és egy belsőleges kezelést. Belsőlegesnek én a HairClinic-et ajánlom, napi 2 tabletta minimum 3 hónapig, de csak ha utána normálisan tudsz majd táplálkozni, ha nem, akkor tovább! Arra ne számíts, hogy a vitaminbeviteled meg fog oldódni csupán táplálékból, mert ehhez a boltban kapható zöldség/gyümölcs nem elég jó minőségű, ezért ha a fehérjebeviteled megfelelő, akkor is vegyél multivitamin tablettát a patikában, és szedd! Tudomásul kell venni, hogy ez manapság az egészségmegőrzés része. Külső kezelésnek a pénztárcádtól függően többfélét is választhatsz. Létezik sok jó tápláló sampon, de mindenképpen fontos egy vérgeringést serkentő hajszesz, különben a hajhagymák kisebb hatékonysággal kapják meg a belsőleg bevitt tápanyagot. Ha van rá pénzed, akkor a Vichy dercos aminexilt ajánlom, ha kevésbé, akkor is vannak jó termékek, pl Varga hajcseppek. Törések ellen érdemes használni egy jó hajvégápolót, pl a L'occitane üzletekben lehet kapni nagyon jót, igaz, borsos áron. Ha nem törik a hajad, akkor is érdemes hajmosás után a végekre kenni belőle, hogy hajszárítás, fésülés közben védjen. A már eltörött végeket természetesen le kell

vágni, és azután elkezdeni a kezelést.

Óvatosan ki lehet próbálni a hajmosás előtti ricinusolajas pakolást, van akinek használ, van akinek inkább árt.

Az értendre visszatérve: vizsgáld meg, mennyi fehérjét eszel. Ha keveset, szerezz be egy jobb fajta fehérjeturmix port, és igyál belőle minden nap.