Hogyan legyen több energiám?

16/L vagyok és elég fáradékony, intrin lakok, hétvégéken járok haza (4 óra út), hazaérek és már dőlök is be ágyba. Ha 8 órákat alszok, akkor is eléggé elfáradok délután 4-5 órára. Nem tudom mi lehet a bajom. Most fogyózok (tudom, hogy nem vagyok kövér = 160cm, 53kg, de én akkor is sokkal jobban érezném magam egy 5kg-vel kevesebbel), úgyhogy kevesebb szénhidrátot eszek (ha menzán is túl sok szénhidrátos vagy zsíros kaja van, akkor csak keveset eszek belőle). Viszont, amikor nem fogyóztam, akkor is mindig álmos voltam.