Hogyan lehet a leghatékonyabban küzdeni a stressz, szorongás, depresszió ellen?

Jajj...dehogy szedjél semmit se, csak rontanak a helyzeten még akkor is, h ha dokik írják fel neked.

Kezd el azt gyakorolni, h mindenben még a legrosszabb dolgokban is keressed a pozitívumokat, utána ezt fokozd egyre jobban azzal, h gyűjtöd a pozitív élményeket az életed minden területéről... a legkisebb dolgoktól kezdve a legnagyobbakig. Pl. ha utazol - mindegy, h bkv-n, vagy kocsival - és elérted a célodat örülj annak, h így lett, és légy hálás érte, vagy, ha kapsz egy kisebb összeget bárhonnét azzal is ugyanígy tegyél. Félelem terén, meg először csak kis dolgokat tegyél meg, pl. hogy kiírtad ezt a kérdés ehhez is bátorság kellett, és fogd fel ezt is úgy, h na most sem féltél stb. A vélemény nyilvánítást szintén gyakorolhatod neten, fórumokon...először csak álnéven, aztán, ha belejöttél utána már idővel fog az menni személyes társaságokban is...."vegyél be" képletesen ilyenkor egy "leszarom" tablettát, amikor véleményt alkotsz ne érdekeljen, h mit mondanak rá mások, az a te véleményed és kész, max. vitáztok egy jót, ha a másiknak nem tetszik, akár még hasznodra is lehet a vita.