Milyen mozgás javasolt fogyás céljából egy molett cukorbeteg, magas vérnyomásos embernek? Milyen sportok ellenjavallottak?

A fogyas elsősorban a diétan múlik.

Az a baj hogy nagyon tudatlan vagy a témaban,miutan a flabélos és az oto chili szintű haszontalan lehúzasokat sportnak véled..

A sport/mozgás kategóriaban kérdezz.

a fogyás, és az utána következő, élethosszig tartó diéta nem játék..

a sportot felejts el, úgysem fogod csinálni. először is elegendő, ha türelmesen diétázol, és három év alatt normál életvitel mellet leadsz huszonkét kilót, mint én..

ezzel visszaáll a rendes cukrod, a vérnyomásod, és az önbecsülésed.

ha ez megvan, és élvezed a sikert, akkor sem kezdj el zabálni minden sátoros ünnepen hatalmas tortákat, meg disznótorosokat...ez nem olyan, hogy ma vétkezem egy kicsit, úgysem derül ki.

de, kiderül. a szervezeted teljesen megzavarod.

szóval korrekt, nem hókuszpók diéta, és meglátod sikerre mész. a fogyáshoz nem éhezni kell, meg agyontornázni magad, hanem ésszel élni, rendesen étkezni, csak nem azt, amit az átlagember megehet.

szóval előbb diéta.tudod..nincs cukor, liszt, zsír,alkohol..

nincs kenyérke, kiflicske, kalácska, sütike, sörike, cukorka, jajdecukisültkolbászka, taréjos szalonnácska, csakegypicike pizzácska így lefekvés előtt, na még egy ki sütike sem..

csak mint a nyulak...zöldség(nyersen, párolva, kicsit főzve) gyümölcs(nem lekvár!), és sovány husikák...pl: halak, nyuszika, filézett csirkemell, pulykamell, esetleg párizsi/virsli, de baromfiból..

finom saláták is befigyelhetnek.

életmódváltás kell, ami kemény.