Izomépítés, de hogyan?
Figyelt kérdés
Ugye van a mellnap, lábnap, hasnap, bicepsznap,tricepsznap,hátnap? És ezeket mind egy napra kell beosztani? Vagy külön külön? Úgy értem hogy mondjuk hétfőn csak is de kizárólag mellet kell erősíteni? És a tricepsz és bicepsz gyakorlatokat egy napba lehet sűríteni? Vagy minden testrésznek külön napja van? És az aerob edzéssel lehet szálkásítani is? És súlyzós gyakorlatok után érdemes futni vagy előtte?2015. jún. 13. 12:48
1/1 Jónás a Pap válasza:
Akár lehet ennek az egyreszet egy napba sűríteni. De a jobb hatásért egy izom csoporttal tobbet kell foglalkozni. Szóval ez az összes izom csoport nm sűríthető össze. Kivéve ha egyenként jol megdolgozod őket .súlyzós edzés előtt érdemes futni. Már mint az aerobivitas miatt is, meghogy ne sérülj le. Legyenek bemelegitve az izmaid. Amit futással is ellehet erni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!