Hogyan tudok a hasi zsírból leadni?

Nem sport vagy táplálkozás, hanem sport ÉS táplálkozás. Mindkettő fontos.

Sportban a gyakorlatokon mindig változtatni kell, vagy plusz tornázni, hasizom, ilyesmit. Étkezés is fontos emellett, egyép teljes kiörlésű dolgokat, cukrot kevesebbet.

Hasizmot hiába edzel, nem fog lemenni a zsír, mert nincs helyi fogyás. Azt szokták mondani, hogy 70% étkezés, 30% sport. Vagyis ha fogyni akarsz, akkor főleg a kajára kell odafigyelni (amúgy ha önmagában csak a bevitt ételmennyiséget szorítod vissza, már az is hoz eredményt), és mellé sportolni kell, mert különben formátlan leszel.

Persze ez egy összetett dolog.