Tudatos álmodás?

Az álmodás valójában az a folyamat, amikor az agyad feldolgozza az aznapi történéseket, helyreállítja magát és elindulnak a regenerációs folyamatok. Ez elengedhetetlen - Volt egy kísérlet, patkányokkal végezték. Az alvásnak több fázisa van, a REM fázisban alapvetően megváltoznak az agyhullámok és az agyi tevékenységek, szinte megegyeznek az ébrenléti állapottal. A REM fázisban álmodsz is. A patkányokat hagyták aludni, de amikor beléptek ebbe a fázisba rögtön felébresztették, akadályozták az álmodást. Aludni hagyták őket, álmodni nem - A patkányok elpusztultak.

Ezen az alapelven működik. Tudatos álmodásnál figyelembe kell venni a saját cirkadián ritmusodat, és ahhoz beigazítani - az alvásnak szakaszai vannak, ezek ismétlődnek az éjszaka során folyamatosan. A lényeg, hogy végigmész a REM fázison, álmodni fogsz, de nem hagyod hogy elkezdődjön ismét, hanem felébreszted magad. Az agyad jobban fog emlékezni a látott álomképekre, ami fontos a tudatos álmodásnál. Sok ember a saját álmaira sem emlékszik, ezért nehéz elkezdeni.

Tudatosan is bele lehet nyúlni az álmokba, és aránylag nem is korlátozott módon. Ajánlom még a meditációt ami segít, transzba ejt, ami elég hasonló mint ha aludnál épp.

Pikk-pakk ne várj semmit, és könnyű sem lesz a dolog, se gyors. Azért kitartást:)