Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Egészség » Férfiak egészsége » Egy 75 kg tömegű, átlagos...

Egy 75 kg tömegű, átlagos fizikai aktivitású, átlagos testalkatú (felesleg nélküli) férfinek naponta 150 gramm proteint kellene bevinnie a szervezetébe a táplálkozásával?

Figyelt kérdés

2021. dec. 20. 17:52
 1/6 anonim ***** válasza:
magasságod?
2021. dec. 20. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:
185 cm.
2021. dec. 20. 18:23
 3/6 anonim ***** válasza:
100%

Ez azért nem ennyire egyszerű, hogy kinek mennyi az igénye, de semmi esetre sem 2g/ttkg. Ez rengeteg még a sportolóknak is, és a test sem hasznosítja.


Átlagos sima napi aktivitáshoz elegendő a az 1g/ttkg, sportolóknál izomtömegnöveléshez ajánlott az 1,4 - 1,6g. Ennél többet teljesen mindegy hogy ki kit mondd, a szervezet nem hasznosít. De függ természetesen attól is hogy ki milyen magas, ki mennyi kalóriát éget el a nap folyamán, kinek mi a munkája, mennyi a fizikai aktivitás. 75-90g között rosszat nem tudsz csinálni a te esetedben.

2021. dec. 20. 18:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm.
2021. dec. 20. 19:06
Kvizlabirintus - Még nem járt le a kalandorok kora
 5/6 anonim ***** válasza:
uhh de szexi lehetsz
2021. dec. 21. 17:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Én úgy tudom étkezésenként 20 gramm, és 4x 20 = 80
2021. dec. 22. 09:26
Hasznos számodra ez a válasz?
Fogyj áplálékkiegészítőkkel

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!