Sok állástól fáradt lábra mit ajánlanátok? Főleg vádlira meg esetleg a boka környékére, de elől, a sípcsont körül?

- kényelmes cipőt

- megfelelő talpbetétet

- napi lábáztatás, legalább 5 percet (télen melegvízben, nyáron langyosban, hidegben, a lábam új erőre kap)

- lehet kapni gurigát a lábnak, azt 1-2 naponta legalább pár percig használni, össze is lehet kötni a lábáztatással

Tudom, a talp az nem vádli, de komolyan, amikor azzal foglalkozok, úgy érzem az egész lábam felfrissül, mintha enyhülne a vádlim is. Bár lehet csak én működök ilyen elvetemülten.

Esetleg borogatni otthon, nyugalmi állapotban, jeges dologgal vagy hidegvizes törülközővel.

- Vadgesztenye krém

[link]

-

(legjobb ár/érték arány)

- speciális talpbetét

[link]

- masszírozás

[link]

vagy: [link]

- lábfürdősó

[link]

- kompressziós zokni / harisnya (férfiaknak is van)

[link]

Hosszútávon jó lehet pl a detralex vagy más ugyanilyen hatoanyag tartalmú étrendkiegeszito.

Ez erősíti a vénák falát.

Detralexet nem ismerem (bár most utánanézve, különböző flavonoidokat tartalmaz), de pl. a Rutin / Rutozid hatóanyag tartalmú tabletták is erősítik az érfalakat. Mint pl. a Rutascorbin.

[link]

(#3-as voltam)

- Jó cipő (ami 1 kiló a lábon, az 5 kiló a háton. Tehát ha mondjuk van rajtad 1-1 kilós bakancs, az annyi, mintha egész nap lenne rajtad egy 10 kilós hátizsák).

- Személyreszabott betét

- Este tedd fel a lábadat a falra/magasba a szíved fölé legalább 5 percre

- Kompressziós zokni (pl Decathlonban van a futó részlegen)

- Lábáztatás valóban jó

- Igyál elég vizet!

- Ami krémeket ajánlottak azzal nyomkodd át a lábadat.

- Nyújtás napközben és este is. Nem kell sokáig de sokat jelenthet. Akár állva is tudod csinálni, mind a bokádat, a vádlidat és a lábszáradat is.

ülés, fekvés

(viccet félretéve, nekem tényleg elmúlik)