Van olyan gyümölcs, zöldség ami nőveli a tesztoszteron szintet?

Picit összetett a dolog,

Az élelmiszerek és tápl. kieg. mellett érdemes fontolóra venni azt is, h mennyi a sport az életedben, és a pihenés ami főképp az alvás hosszában és minőségében értendő.

Cink, D vitamin, Omega 3 zsírsavak - talán a cink a legfontosabb!

Periodikus szex, súlyzók, vagy kemény sport - természetesen növelik

A tonhal természetes módon növeli a tesztoszteron szintet. Talán az omega zsírsavak miatt. Tojás sárgája (ne félj a koleszterintől - tudománytalan őskori elmélet!).

Osztriga a brutális cinktartalma miatt. Bab is jó. Fehér, vese, és a fekete bab, tekinthetők természetes D-vitamin és cink forrásnak.

Ez egy csodabogyó összetétele, mely összetevői együtt hatékonyabbak: (Görögszéna, cink, B12, B6).

Tongkat Ali - nálunk nehéz beszerezni, de erősen növeli a teszt. szintet.

Ashwagandha:

5 gramm Ashwagandha 3 hónapig szedve egy indiai tanulmányban a férfiak tesztoszteron szintjét átlagosan 40% emelte meg placebo csoporthoz képest képest.

Azt nem tisztem eldönteni a fentiek közül mit szeretnél használni, inkább gondolatébresztőnek és további keresésekhez, ötletnek szántam.

Hozd rendbe azt a szintet, mert alacsony t. szinttel élni nem jó... :)

Egészséget!