Milyen vitamint ajánlatok a bôröm egészégének megôrzésére ? Melyik a legfontosabb ?

A megfelelő folyadékfogyasztás

A biotin (alias B7-vitamin) az, amit kifejezetten erre szoktak reklámozni. De amúgy a többi is fontos, megfelelő arányban és mennyiségben, mert csak így tudnak összességében működni. Amúgy vízoldékony vitamin, ami azt jelenti, hogy ha túl sokat viszel be belőle, akkor a felesleg a vesén keresztül kiürül, szóval nem érdemes extrém mennyiségeket szedni, mert attól a bőröd nem lesz szebb, csak a vizeleted lesz drágább.