Mennyi ideig tárolja a szervezet a D3 vitamint?

1 napig /akkor is hogyha zsírban oldódó vitamin/. A szervezeted felszívja a szükséges mennyiséget,a felesleget/ha van/kiválassza.

Úgy,hogy minimális mennyiséget megszerez a napfényből,vagy ételből.Ha valakinek nem kimondottan alacsony a koleszterin szintje,akkor a D-vitamin viszonylag jó hatásfokkal hasznosul a két említett forrásból.Már csak azért is,mert minimális a bevitel mindkettőből,és pontosan ezért D-vitamin-hiányos a legtöbb ember.Tudtommal pár nap a zsírban oldódó vitaminok tárolásának ideje,már ha marad annyi belőlük a szervezetben,hogy bekerülésük és felhasználódásuk után még tárolódni is tudnak...

Tehát húsokkal,hallal,tojással nem viszel be.Esetleg sajttal.Én ezek közül többnyire csak sajtot eszem és természetesen alacsony a D-vitamin szintem.

Ez azért érdekes kérdés,mert egy sor más kérdést is felvet,amire az átlagember nem mindig tud válaszolni,de a tudósok sem bizonyosan.Például mennyi D-vitamint zsákmányolunk a nyár végéig napozással,napon tartózkodással?Az meddig védi a szervezetet?(Nagyon érdekes vizsgálatokat végeztek ezen a téren állatokkal az 1900-as években)Az számomra egyértelműnek látszik,hogy a nap által termelődött D-vitamint tovább "tárolja"a szervezet,de itt jegyezném meg,hogy az,hogy a vészes érték fölé esik a ma emberének D-vitamin-szintje(azaz az a szint,ami azt mutatja,a vérben mennyi a valamennyire felhasználható D-vitamin)még nem jelenti,hogy minden rendben van.Ha nem angolkór,akkor felső légúti megbetegedés,inzulin rezisztencia vagy rákra való hajlam.Persze ezek nem köthetők mindenki által elfogadottan és egyedül a D-vitamin hiányához.Tehát én azt mondom,a tablettával bevitt D-vitamint lényegesen kevesebb ideig tárolja a szervezet,és nyilván az egyéni felszívódástól is függ a hasznosulása.Szendi Gábor könyvében arról ír,hogy a már elfogadható D-vitamin szintet(90-110 ng/ml)napi 10-25 ezer NE D-vitamin szedésével lehet elérni hónapok(!)alatt.