Melyik a legjobb gyógyszer vashiányra? Vagy inkább mit szedjek hogy a vasam ne 3.5ös legyen?

szia:)

van csokiízű tabi vashiányra, csak el kell rágni és még az íze is jó:)

orvos fel tudja írni, ha jól emlékszem vmi martofel a neve, de nem biztos:D

amúgy pl. a májban is sok vas van, ha szereted ezt is érdemes enned:)

előző vagyok:)

az ananászban ezek a vitaminok találhatóak:

Ananász (nyers)

Tápanyagtartalom 100 g-ban

Energia 50 kcal 200 kJ

Szénhidrátok 12,63 g

- Cukrok 9,26 g

- Rost 1,4 g

Zsír 0,12 g

Fehérje 0,54 g

Tiamin (B1-vitamin) 0,079 mg 6%

Riboflavin (B2-vitamin) 0,031 mg 2%

Niacin (B3-vitamin) 0,489 mg 3%

Pantoténsav (B5-vitamin) 0,205 mg 4%

B6-vitamin 0,110 mg 8%

Folsav (B9-vitamin) 15 μg 4%

C-vitamin 36,2 mg 60%

Kalcium 13 mg 1%

Vas 0,28 mg 2%

Magnézium 12 mg 3%

Foszfor 8 mg 1%

Kálium 115 mg 2%

Cink 0,10 mg 1%

A százalékos értékek az amerikai felnőtt

javasolt napi mennyiségre (RDA) vonatkoznak...

szóval ha 100%-os ananászlevet iszol, akkor abban van vas:)

remélem segítettem:)