Ez panikroham vagy csak eros szorongas?

Volt evekkel ezelott osszesen 3 panikrohamom,2-3 havonta fordult elo egy-egy. A gondot az ettol valo allando felelem okozta, mindig attol feltem, hogy mikor tor ram ujra, igy ha nem tudom elterelni a figyelmemet, ezen agyalok. Viszont szinte minden nap megijedek kicsit, mikor eszembe jut. Olyan nagy a feszultseg az ijedtseg alkalmaval, hogy testi tuneteim vannak: hirtelen melegseg/feszultseg erzese a karjaimban, izzadok, nyugtalan vagyok, ideges, feszult, aggodo es menekulnek mindegy, hogy hova. Altalaban ez a hirtelen intezitas par masodperc alatt enyhul, es marad meg utana egy allando, elviselheto szintu feszultseg erzese. Valtozo, hogy mikor mulik el, attol fugg, hogy le tudom-e magam kotni. Nem annyira intenziv, mint egy panikroham, nem remegek, nem ver a szivem orultmod, nincs halalfelelmem, csak egyszeruen felek es aggodok, hogy mi tortenik velem, miert vagyok ideges, biztos rosszul leszek. Figyelemelterelessel elmulik, mert altalaban a munkahelyen tor ram, vagy olyan helyen ahol voltam mar rosszul, ha otthon vagyok, akkor nincs semmi bajom. Ez mar ettol fuggetlenul lehet egy panikroham is?