Órànként felèbredek este, mit csináljak?

Tényleg óránként ébredek fel , mert mindig megnézem az időt. Sosem voltam jó alvó , de ez most viszonylag új.

Próbàltam már minden gyógynövényes kapszulát/teát, meditàltam alvàs előtt, relaxációs zenét hallgattam ... szóval minden sz-rt kipróbáltam, amit ilyenkor szoktak...

háziorvosom írt fel altatót. Azt kétszer vettem be eddig, mert nem akarok rászokni, meg igazából olyan fajta, ami az elalvást segíti ès nem az àtalvást. Szóval azzal is kb 4 órát aludtam csak àt felébredés nélkül. Igaz az még mindig jobb, mint az óránkénti felébredés...

Szerintetek mit csináljak? Szedjem minden este egy hétig az altatót, h tudjon regenerálódni az agyam és esetleg “rászokjon” a belső órám àltala, h ne keljek fel ennyit? Van egyáltalán ilyen?:D

Az altató a ‘z’ kategóriás fajta (zolsana) szóval 1,5 óra a felezèsi ideje, ami miatt pilótàknak is adják jatleg -nél...

szóval nem egy erős cucc.