Mit tudtok ajánlani annak, akinek stresszkezelési gondjai vannak, de nincs pénze csoportterápiára?
Figyelt kérdés
Ha valami feszült dolog történik velem, jön a szorongás, paranoia, nem alvás, pánikroham akár, nem tudom kezelni ezeket megfelelően, túlreagálom a dolgokat. Pszichológushoz járok, gyógyszereket nem szeretnék szedni.
Most olyan dolgokra gondolok, hogy tudtok ajánlani valami tanácsot vagy praktikát amit én is betudok építeni a mindennapi életembe, kipróbálhatnám, vagy valami könyv ami ezzel kapcsolatos, youtube csatorna...
2020. jún. 7. 21:01
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Sport! Csokkenti a testi tuneteket, ezaltal a pszichesek is csokkenni fognak.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Sokat kell sportolni. Ha jól csinálod, akkor annyira fáradt, nyugodt, és derűs leszel, hogy az sem fog zavarni, ha tőhangerőn szól vmi sikítozós heavy metál a másik szobában. Saját tapasztalat.
3/4 anonim válasza:
válasza:Kérd meg a pszichológust, hogy tanítsa meg neked az autogén tréning első 3 gyakorlatát (elnehezedik,nehéz - felmelegszik,meleg - hűvös homlok). Sokat segít.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat, azóta már a pszichológusom is ajánlott egy módszert
2020. jún. 15. 12:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!