Mindig álmos vagyok és fáradt. Ha sétálok egy órát utána álmosság hullám tör rám. Ez lehet depresszió miatt?

Először is az életmód az ami befolyásolhatja. Egészséges ember általában nem fáradékony, aki egészségtelenül táplálkozik annak nagyobb esélye van arra, hogy fáradt és aluszékony. Benne van a pakliban az is hogy nem mozogsz eleget. Ha mozgunk akkor olyan anyagok termelődnek bennünk,melyek segítenek megőrizni az éberségünket. Mozogj sokat.

Rossz alvási szokásos van, nem alszol eleget stb...

Testsúlyproblémákkal küzdesz, ez is benne lehet a pakliban

nem eszel reggel, és nem iszol eleget, talán ez is okozhatja.

vashiány, vérszegénységgel állsz szemben (saját tapasztalat, fordulj orvoshoz ha ennek a betegségnek a tüneteit érzed magadon)

de lehet depresszió is.

gyógyszer is kiválthatja de cukorbetegségre is utalhat

táplálkozzunk egészségesen, figyeljünk oda a minőségi alvásra, kerüljük az alkoholfogyasztást, vezessük be a rendszeres testmozgást, töltsünk minél több időt friss levegőn próbáljuk kerülni a stresszt.

JOBBULÁST!

mindenképpen egy vérvétel, az sok mindent mondhat, de mindenképpen menj el orvoshoz, én is szedem a vast, de még mindig nem állt vissza normálisra, de az is lehet hogy nem szívódik fel a vas, milyen tablettát szedsz?

Én a martoffelt

Szia!

Hasonló tüneteim vannak évek óta, egészséges életmód, sport, normális napi rutin ellenére is. Voltam már teljes körű kivizsgáláson egy éve, ugyanígy enyhe vashiányt állapítottak meg, minden mást rendben találtak. Pajzsmirigy vizsgálatra küldtek még el, nem tudom, azon voltál e már. Bár nekem ott sem mutatkozott lényeges elváltozás.

Kávét fogyasztasz? Elég időt töltesz a szabadban? Amikor alszol, el tudsz jutni a mélyalvás fázisába, vagy pedig éberen, "felületesen" alszol? Mentális egészségeddel mi a helyzet? Ezeket érdemes átgondolni.

Én arra jutottam az évek alatt, hogy valószínűleg nagyrészt mentális okai vannak az állandó fáradságomnak.

(21)

Az előző válaszoló vagyok.

Ez alapján igencsak a mentális hogyléted miatt alakult ki az állandó fáradtság. Nekem is hasonló jellegű problémáim vannak, a depresszióval eleve együtt jár a fáradékonyság, fásultság. A szorongás pedig a világ legfárasztóbb dolga...lehet, kívülről úgy tűnik, nem csinálsz semmit, de fejben minden gondolatmenetedben "végigfutsz egy maratont". A rossz alvás hátterében is ez áll, nem tud pihenni az agyad. Nekem is sokszor vannak rémálmaim, alvási paralízisem is olykor.

Nem muszáj megbeszélni a háziorvossal, ha nem szeretnéd, de kérhetsz esetleg beutalót szakemberhez, már ha úgy érzed, készen állsz rá (mondom ezt én, aki 6 éve tolja maga előtt a pszichológus dolgot :D )

De ha ez nem, akkor szabadban próbálj több időt tölteni, próbálj ki valami új sportot, hogy ne ebben is csak a rutint lásd, hanem legyen egy kis kizökkenés. Illetve, bármennyire is nehéz, próbáld kevesebbet használni az internetet. Rajtam ez utóbbi tudott a legtöbbet segíteni.