fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Nem tudok aludni napok óta 1...

Nem tudok aludni napok óta 1 percet se... mit tegyek?

Figyelt kérdés
28as lány vagyok erős szorongással ami miatt nem tudok aludni. Már rettegek ha le kell feküdnöm mert tudom h jön a reggelig tartó forgolódás. Mit tegyek?

#alvás #szorongás
2020. okt. 19. 19:33
1 2 ❯
 1/20 anonim ***** válasza:
62%
Ne forgolodj, ha nem megy az alvas, ne eroltesd. Elobb-utobb elalszol.
2020. okt. 19. 19:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/20 anonim ***** válasza:
0%

Gyere betonozni, egy garázs alapját csináljuk, ha gondolod betanítalak.


Egyébként te már nő vagy :D


- mi a szorongás oka? család, munka vagy a hülye palid?

- jó tanács! Álj ki magadért!

2020. okt. 19. 19:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/20 anonim ***** válasza:
88%

"Egyébként te már nő vagy. " Persze.. xd


"Állj ki magadért" Hogy jön ez ide?


Hallgass zenét. Vagy doki.

2020. okt. 19. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/20 anonim ***** válasza:
3%
Piálj be úgy elalszol mint a huzat.
2020. okt. 19. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/20 anonim ***** válasza:
56%
Fuss le egy félmaratont - utána úgy fogsz aludni, mint a bunda!
2020. okt. 19. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/20 anonim ***** válasza:
76%

Lefekvés előtt tarts egy fél, háromnegyed órás edzést, úgy hogy az edzés és a fekvés közt 2-óra teljen el.


Az edzés után nem pihenhetsz az alvásig.

2020. okt. 19. 19:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/20 SZOTYEE8 válasza:
86%
Szerintem nem ártana szakemberhez fordulnod. Ha szorongással és alvászavarral küzdesz annak biztosan komolyabb oka lehet. Ha nem alszol nem tudod kipihenni magad és ez további gondokhoz fog vezetni. Első az egészség mert abból mindenkinek csak egy van!
2020. okt. 19. 19:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/20 anonim ***** válasza:
85%
Ha a szorongás az oka, ne az alvást akard (csak) rendbe tenni.
2020. okt. 19. 19:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/20 anonim ***** válasza:
80%
Az edzés és a szorongás megszüntetése nagyon jó ötletek. Meg egy jó nagy kirándulás a friss levegőn. Esetleg kipróbálhatod a bio melatonint, ez természetes módon segíti az alvást, nekem bejött.
2020. okt. 19. 19:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/20 anonim ***** válasza:
19%
Sok kávé, esetleg cigi, 0 mozgás. A legtöbb női ismerősöm, akik pszichiáterhez járnak, csak panaszkodni tudnak, és kifogásokat keresni, de tenni magukért semmit. Igen, ahogy fentebb Írták MOZOGJ!!!
2020. okt. 19. 19:58
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!