Mit tegyek hogy ne aggódjak állandóan egész nap az alvás miatt?

Szia!Az a legrosszabb amit most csinálsz.Ha egész nap ezen görcsölsz,úgysem fog menni az elalvás.Tudom nehéz,de próbáld elterelni valahogy erről a figyelmed.Ha közeledik az este,vagy az alvás ideje,előtte sétálj egyet a friss levegőn,vagy relaxálj.A net tele van relaxációs gyakorlatokkal.Azt nem írtad,hogy el bírsz-e végül aludni,vagy átalvási nehézségekkel is gond van.

Az agyad úgyis kikapcsol ha már annyira fáradt vagy.

Ne érdekeljen,hogy el bírsz-e majd aludni,vagy sem.Ha nem megy,ne erőltesd,kelj fel,sétálj egyet,igyál egy teát.A lényeg:ne pánikolj!!