Mit kezdjek a depresszióval?

Egy éve 12 évesen depressziós voltam és majdnem öngyilkossági kísérlet lett a vége. Egyedül sikerült valamennyire kilábalnom akkor a kút mélyéről. Ebben az évben nem annyira mint tavaj de most is bennem van a depresszió és az öngyilkosság való hajlam is. A családi helyzetem elég szar és nem kérhetek segítséget a szüleimtől mert akkor az okát el kéne mondani és lényegében pont ennek elkerülése végett tartok ott ahol. Sokszor voltak párperces pánikrohamaim és rosszúl érzem magam emberek közt. Gyakran nem tudtam enni és volt hogy tényleg beteg lettem a magánytól és melankóliától. Mindig kedvetlen és fáratt voltam és rengeteg fej és has fájáson is volt. Mikor ideges vagyok sokszor magamban teszek kárt. Annak ellenére hogy soha nem vertek csak akkor mikor anyu rajtam vezette le a feszültséget kiabálással én pedig szintén kiabálással megvédtem magam akkor voltak kissebb csete paték de ezen kivűl semmi mégis nagyon ösztönösen reagálok a közelemben lévő hirtelen mozdulatokra. Mindig egyedül sorozatozok vagy olvasok vagy zenét hallgatok nem is sportolok társaságban mert az önértékelésem is elég rossz és régen csak rosszab volt. Már többször volt hogy búcsú levelet írtam de eddig mindig széttéptem. Évekig tartott megbékélni a testemmel a szüleim miatt és még most sem vagyok teljesen elégedett. Tudom komoly chihés gondjaim vannak de nem foldulhatok szakemberhez ha valaminek van valamilyen tanácsa nagyon kérem ossza meg elég tanácstalan vagyok.