Rossz érzésem van egy álmom miatt, nem akar elmúlni, mit tegyek?

Nagyon rosszat álmodtam, azok az érzések az álmomból, a valóságban is éreztem már és megtörtént események alapján álmodtam, így még rosszabb mert előjöttek az akkori érzések és emlékek. Már előre látom hogy ez el fogja rontani az egész napomat. Lehet ezek mögött gyerekkori trauma áll? Mert ezeket az érzéseket mindig gyerekkoromban éreztem amikor rossz dolgok történtek, most szorongok is