Depresszióból hogy lehet kijönni szakember segítsége nélkül?

Én próbálom összeszedni magam de nem megy.. Már úgy érzem mindent megtettem és van is eredménye mert jobban vagyok már mint voltam de most megint úgy érzem hogy kezdek visszaesni a legmélyebbre ahonnan nagyon nehezen jöttem ki. Nincs sok barátom csak 1 van és vele jól érzem magam de nem lehet ő sem 0-24 ben velem, amikor egyedül vagyok nagyon depressziós leszek és nem tudok mit csinálni, túl sok szabadidőm is van. Ha bulizni megyek akkor ott sem érzem magam jól mert tudom hogy úgyis vége lesz, egyszer minden jó véget ér és én nem szeretném, aztán meg ott van a gondolat hogy minden nappal telik a sok idő az életemből és nem vagyok boldog, nem tudok boldog lenni úgy igazán, nem tudom mit szeretnék a jövőben, nem tudok a jelenre sem koncentrálni, nagyon rossz kedvem van és inkább meghalnék