Antidepresszáns csökkentés tünetei?

#2 vagyok, írtam már több posztban, nem akartam ismételni magam, de leszokás alatt segíthet az L-triptofán. Csak jó márkát érdemes venni belőle (Swanson vagy Now). Szerotonin termelődést segíti (ebből keletkezik). Ezt nem jó hosszabb távon szedni. Mondjuk 3 hét.

Van néhány étrendkiegészítő, ami segíti az idegrendszered ezért érdemes szedni, ha a gyógyszer nélküli életet választod.

Ezek:

omega 3 kapszula

D+K (én csepp formában veszem)

C-vitamin

B vitaminok (természetes B vitamin forrás a sörélesztőpehely*, egy evőkanálnyi fedezi a napi szükségleted)

* a gluténmentes valamiért finomabb szerintem

magnézium (magnézium biszglicinát hasznosul jól)

Egyél sok zöldséget, halat (ha szereted). Szardínia, tojás is hasznos vitamin és tápanyagforrás.

Nagyon jó még a kefír rendszeres fogyasztása, pl. heti 2-3 szor.

[link]

Ezek mellett rendszeres mozgásra is szükség van.