Mik a leghatékonyabb módszerek gyerekkorban eredő traumák, káros minták feldolgozására?

Visszaemlékezés, szembesülés, belátás, következtetés, értékelés,

elengedés.

Az a fajta "önismereti csoport", amit leírtál, fából vaskarika,

pénzlehúzós semmi.

Személyesen, pszichológussal kell megoldani, nem ilyen

amatőr, link vállalkozókkal.

Sok a kókler.

Ilyen csoportokból ha jót találsz, az nagyon sokat tud segíteni.

Kipróbálhatod magad olyan szerepekben, amelyektől tartottál, vagy beleélheted magad más emberek helyzetébe, sokféle módon ráláthatsz szituációkra.

Mármint ha egyénileg megoldottad problémáidat és nem félsz csoportba menni, vagy elég nyitott stb.

A családállítás sajnos pont nem ajánlott, mert áltudományos módszer ( [link] )

Helyette a modern kognitív alapú sématerápiát ajánlom, ami tudományos alapú módszer, és csinálják csoportterápia keretében is. Jelenleg a Rókus Kórházban működik Unoka Zsolt doktor pszichoterápiás osztálya, ahol ezt, és mellette sok remek terápiás módszert is (relaxáció, művészetterápia, mozgásterápia, mindfulness) alkalmaznak kiváló, elkötelezett, emberséges szakemberek.

Részletek: [link]

Gyógyulást, jobbulást kívánok! 💓

2-es, ezeket az önismereti csoportokat is pszichológusok vezetik. Meg kell nézni, kik a csoportvezetők, persze van olyan, hogy mentalhigénés vagy coach a végzettsége, de ha akkreditált a csoport, akkor amögött sok évnyi tanulás áll nekik is, mire csoportvezetők lehettek.

Hasznos tud lenni, mert a csoport is visszajelezi neked, hogy milyen vagy, interperszonális kapcsolatok fejlesztésére baromi hasznos. Érdemes rászánni az időt.

Ha trauma feldolgozás, akkor egyéni terápia tud segíteni, mégpedig klinikai szakpszichológus, aki sématerápiával vagy pszichodinamikus módszerrel dolgozik.

Ez egy nagyon hasznos kérdés és téma!

Kérdező: egyéni terápián kezdenék.

Nagyon sok mindentől függ a haladásod. Hogy mennyire magasról / mélyről indulsz az önismereti úton (talán ez a kulcsa mindennek, hisz' csak azután tudja az ember kijavítani a hibát, miután felismeri ÉS el is ismeri.)

Ha magasan vagy az önismeretben, az nagy előny.

A terápiára fordított pénz egy részét önfejlesztő könyvekkel lehet megspórolni. A könyvek segítenek az ülések között is fejlődni.

De őszintén szólva a könyv gondolatai elszállnak, de a terápián előtörő sírás vagy a terápiás szembesítés mélyebben megmarad, így a terápiát könyvekkel pótolni sajnos nem lehet, csak rövidíteni.

Elköteleződésre mindenképpen szükséged lesz.

Csoporthoz nem tudok hozzászólni, én is épp keresésben vagyok.