Ha nyitva az ablak, nem merek beszélni, mert félek, hogy meghallanak. Mit tehetek?

Nem problémás dolgokat, csak tanulok, de ettől is fsok. De muszáj szellőztetnem, mert nem tehetem meg, hogy nem jön be a levegő. De képes vagyok nagyon sokáig nem kinyitni az ablakot, hogy ne lássanak meg, ne halljanak meg. Sokszor kimegyek a szobából.

Tudom; hogy irracionális, nem látnak be, nem hallanak meg, de akkor is.