Mit lehet tenni a szorongásos szociálisfóbia ellen?

Óvodás korom óta tart ez a mentális zavar, amit nem sikerült megoldani, jelenleg 32 éves vagyok és nem tudok dolgozni olyan munkahelyen, ahol emberek előtt kell tevékenykedni. Egy semmittevős munkahelyem van, ahol éjjeli műszakban vagyok biztonsági őr és csak annyi a feladatom, hogy járőröznöm kell, ezenkívül naplót vezetni. Ha emberek közé megyek és ott tevékenykedni kell, hirtelen a semmiből elkap a rosszullét, heves szívverés, izzadás és olyannyira leblokkolok, hogy nem tudok megszólalni és kb rongyossá égetem magam kollégák előtt, mert elfelejtem mit kell csinálni és furcsán viselkedem a szorongás és idegesség miatt. Jártam pszichológushoz, pszichiáterhez, szedtem gyógyszereket, amik nem segítettek, ellenkezőleg, sokkal rosszabb lett. Az egyik pszichiátriai gyógyszernek pl olyan mellékhatásai voltak, hogy elveszítettem az egyensúlyom és gyakran elestem. Egyik gyógyszerrel sem sikerült eredményt elérni, és főleg most ezekben a vészterhes időkben felerősödtek a szorongásos tüneteim és attól tartok, hogy ez hosszabbtávon szívelégtelenséget okoz vagy bármilyen más betegséget. Mit lehet tenni szorongás ellen? Hogy lehet gyógyszerek nélkül leküzdeni a szociális zavarokat?