A meditáció mire jó?

A meditáció lényege a figyelem és a jelenlét állapotának elérésére irányul, a környezet és az elmének zavaró tényezőitől való függetlenedéssel. A meditáció segíthet a stressz csökkentésében, a fókusz javításában, a tudatosság növelésében és az életminőség javításában.

Így van, a meditáció segít a jelen pillanatra fókuszálni és azt megélni a legteljesebben, miközben az elme elcsendesedik a többi zavaró gondolattól.

A gondolatok elengedésére. A gondolkodás olyan mint egy végtelen nagy folyam, csak úgy újra-újra elsodorja az embert. A meditációban kilépünk a folyamból és a partról figyeljük az egészet.