Negyed tabletta altató. Hogyan tovább?

Másfél hónapja ért egy nagyobb megrázkódtatás, ami miatt napokig szinte semmit nem aludtam, semmi gyógynövényes bio nyugtató-altató cucc nem segített, így elkezdtem gyógyszeres altatót szedni. Gerodormot, ami eléggé addiktív. Azt olvastam, hogy fokozatosan lehet elhagyni, csökkentve az adagot.

Eleinte 1-1 szemet vettem be esténként kb 2-3 hétig, utána 1-2 hétig már csak felet. Most 2 napja negyed tablettát szedek. így is tudok aludni.

Viszont nem tudom, hogy most mi a következő lépés? Mennyi ideig szedjem ezeket a negyedeket?

Őszintén megmondom, rettegek az első estétől, amikor már nem fogom ezt a negyedet sem bevenni, ad egy megnyugvást ez, és lehet ez inkább pszichés függőség, mint rendes. A negyedet érdemes tovább nyolcadolni? Vagy pár napig még szedjem a negyedet és esetleg hétvégén - mikor munka sincs - próbáljak nélküle aludni?

Eléggé stresszel ez a leszokásos dolog és félek nagyon, hogy mi van, ha nélküle nem tudok aludni...