A többször végzett rövid meditációk is hatásosak?
Én naponta 30/40 percet meditálok egyhuzamban.
Mióta letettem a cigit a meditáció nehezebbé vált. A kérdésem az hogy mondjuk 4×40perc/nap is ugyanolyan hatásos mintha egyszerre leültem volna 40 percet?
válasza: válasza: válasza:A válasz a kérdésre az hogy igen, hatásosak a rövidek is.
Viszont azért a 10 az elég rövid. Szerintem min 20-25 percekben gondolkodj mert kell kb 10 mire csak úgy megnyugszik az ember.
Másfelől a meditáció lényege hogy jobban a jelenre (a valóságra) hangolódj. Ehhez nem feltétlen csak az ülések a jók, kipróbálhatsz pl sétáló meditációt is.
Nem azt mondom hogy nem kellenek az ülések, hanem hogy próbálhatod alkalmazni a módszert más tevékenységek közben is. Szóval csak úgy menj el valamerre ki a természetbe (cél nélkül) és tartsd meg a jelenlétet (ez sokat segíthet a cigi sóvárgása miatt). Ne korlátozd le magad az ülésekre, az a lényeg.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!