Szorongás, pánikbetegség lenne?

A pánikot az agyad váltja ki. Az agyadat képes vagy te irányítani. Ha ezt felismered, beismered, akkor képes lehetsz megtanulni kezelni és leállítani. Ha félsz tőle, félsz a rohamtól egyenesen vonzod. Ismerd meg a rohamjaidat, ismerd meg miért jönnek. Minél hamarabb az első rezdülésnél felismered pánikrohamod van, annál könnyebb megállítani. Nem szabad rágörcsölnöd hogy úristen roham lesz. El tudsz menni suliba, el tudsz menni mindenhova, képes vagy bármire. Egyedül a félelem ami vonzásként működik tart vissza.

Pánikoltam moziban, színházban, boltban. Mit csináltam? Annyiszor mentem moziba annyi emberrel ahányszor tudtam meg teltházas színházba is elmentem és jártam boltba is. Csak azért is! Hát majd ez a szar amit az agyam generál a semmire, ez fog vissza az élvezettől. Nem. Nem engedem neki. Igen volt rohamom ezek alatt is, igen menekültem ki boltból, igen nem minden filmet élveztem. De egy idő után már igen. Végig tudok vinni egy nagy bevásárlást és élvezni tudom a filmet. Még pánikzavaros vagy. De ha engeded hogy ő nyerjen és mindentől félni fogsz, nem mész utcára stb, na akkor pánikbeteg leszel.

Menj el pszichológushoz, ő is tud segíteni.

Nincs semmi baj veled. Az agyad játszik. Ne engedd neki. Te irányíts ne ő.

Nekem ez megváltoztatta a gondolkodásom:

[link]