Pánik zavar szindróma és társai. Tapasztalatok?

Én nem tudtam kifújni a levegőt, és úgy éreztem, hogy megfulladok. A mellkasom szorított. Több év után előjött a héten megint, és iszonyatosan fájt a hasam is, majdnem hánytam. A mellkasom megint szorított, lélegezni alig tudtam. Ez egy közlekedési eszközön jött ki most rajtam. Jött egy lehúzó érzés, hogy most úgyis rosszul leszel. És alig bírtam nem elajulni ott helyben. A testem határai elmosódtak. Nem tudtam uralni a testem. Talán ez a legrosszabb benne.

Amúgy ez az idegi fáradtság, és magány érzése miatt van. Beszorulnak a rossz dolgok, akár tudat alatt, és betelik a pohár egyszer csak, ahogy mindezt "cipeled". Ezért is jó ilyenkor kibeszélni, kiadni az érzéseidet egy pszichológusnak. Az levesz kicsit ebből a túltelítődésből már csak azért is, mert csak rád figyel.

biztos

A 7- es igaz.

Erős akarattal kell kondícionálnod a saját agyadat, légzésedet, hogy stop, megnyugszol, mert én azt mondom.'- kb szöveggel.

A psziichológunál való kisírom maham dolog sem hülyeség. 👍