fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Mit tehetnék a dührohamom...

Mit tehetnék a dührohamom ellen? Hogy tudnám ezt kontrollálni? ("Tutorial" videók is jöhetnek)

Figyelt kérdés

Nagyon gyakran van az, hogy ha csak szimplán rossz kedvem van akkor képes vagyok másokat szavakkal megbántani. Ha rám jön a dühroham (kis dolgokért is elképesztôen dühös tudok lenni), akkor csapkodni meg szétdobálok mindent ami a kezem ügyébe kerül , és ha kés lenne a közelemben akkor simán le tudnék szúrni valakit ebben az àllapotban.

Attól félek, hogy ebbôl késôbb baj lesz.

16/l



#harag #dühroham #pszichológia #düh #kontroll #mentális egészség
ápr. 29. 18:19
 1/7 anonim ***** válasza:
31%
Pár év és kinövöd. Addig próbálj uralkodni magadon, az később még jól jöhet.
ápr. 29. 18:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
77%
Keress valami sportot ahol levezetheted a felesleges energiáidat, ha lefárasztod magad akkor kevésbé lesz kedved rombolni. Kérlek ne szúrj le senkit, sajnálatos ez az eset is ami ma történt abban az iskolában, te ne legyél olyan!
ápr. 29. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
80%
Hat nem tudom, de velem ezt legeljebb 1-2szer jatszhatnad el, akkor is, ha baratok lennenk. Sot ha megserulok, fel is jelentenelek!
ápr. 29. 19:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
45%
Sportolj és meditálj, illetve jógázz! És ne bánts senkit!
ápr. 29. 19:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
56%
Kérdezd meg magadtól, hogy mi fáj ennyire, hogy így haragszol, és fókuszálj a fájdalomra! Abban a pillanatban, hogy megérted azt, hogy minden haragot fájdalom éltet, képes leszel kontrollálni is azt, hiszen a fájdalom empátiát ébreszt, nem dühöt. Kérdezd meg azt is magadtól, hogy mivel tudod enyhíteni az adott fájdalmadat. Legyél szeretetteljes és türelmes saját magaddal is! Ez az inuit eszkimó módszer. Nem csak eszkimóknak működik!
ápr. 29. 19:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
55%

Hasznos módszer ha veszel egy mély levegőt és megpróbálod elterelni a figyelmed úgy, hogy a 4-es módszert alkalmazod. Először is megfigyeled, hogy mi vesz körbe, aztán azt, hogy milyen hangokat hallasz, utána pedig, hogy milyen illatokat érzel, végül pedig kiválasztasz valamit (pl kék színű dolgokat keresel és ebből meg kell találnod kettot)

Remélem sikerült érthetően leírnom és, hogy hasznodra válik majd ez!

ápr. 29. 20:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
69%

Érdemes lenne tudatosítani, hogy milyen helyzetek hoznak ki a sodrodból.

Ha ezeket összeírtad, akkor tedd fel a kérdést, hogy ezek nem emlékeztetnek-e valami régi rossz történésre, amikor nem tudtad magad megvédeni? Ha találsz ilyet, akkor az egy feldolgozatlan trauma. A traumafeldolgozásra vannak speciális terápiák, menj el egy ilyenbe!

A sport is jó ötlet!

ápr. 30. 09:12
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!