Forduljak szakorvoshoz? Nagyon félős vagyok.16 éves létemre itthon van mindenki de este mikor alszunk félek, úgy h fojik rólam a víz. Bekébzelek hangokat. Lépéseket. Többi lent

a félelem egy gerjesztett érzelem!

próbálj meg más valamit átélni, mondjuk azt, hogy boldogan, kiegyensúlyozottan élni és ezt táplálgasd!!!

egy próbát megér....

van erre egy baromira egyszerű, pszichológust nem igénylő terápia.

először fényes nappal, jóllakottan, frissen, egyszóval a lehető legpozitívabb körülmények között ülj le otthon és ne csinálj semmit, ne nagyon gondolkozz, csak arra koncentrálj, hogy minél többet érez, amit érezni lehet ilyen semmittevős állapotban azt próbáld meg, csináld ezt addig amíg nem jön rád egy félelem, szorongás. utána kezd előlről az egészet, ha már ez jól megy, kipróbálhatod éjszaka s lámpánál, a végén meg akár kiülhetsz egy parkban egy padra és ott is. a lényeg, hogy mikor elkezdesz félni és ideges leszel, ne menekülj el hanem mélyedj bele, menj bele mégjobban, igen kegyetlennek tűnhet ezek alapján de nem az! addig csináld amíg már annyira rettegsz hogy halálfélelmed van, hogy attól félsz hogy megszűnsz létezni. ha ezt eléred és nem menekültél, akkor egy kis idő és gyakorlás múlva egyszer csakfeloldódik a görcs és rádöbbensz majd magad is, érezni fogod, hogy már nem kell félned semmitől. ha a paranoiád valami komolyabb mentális zavar tünete, akkor nembiztos, hogy beválik, például lehet hogy pár dologtól félni fogsz, de mindenképpen enyhíti majd a félelmeket valamennyire segíteni fog biztosan.