Hogy lehet megszűntetni a derealizációt, deperszonalizációt? Már nagyon zavaró

Először is legyél kipihent, aludj eleget, mert az alváshiány is okozhatja.

Másodszor pedig tereld el a figyelmedet erről az egészről, mert ha rágondolsz, akkor mintegy ördögi kör-szerűen önmagát generálja a dp/dr.

Menj sportolni, nézz egy jó filmet, zökkenj ki a mindennapjaidból; csinálj valami szokatlant, menj el túrázni, vagy moziba; a lényeg a kizökkenésen van.

Amennyiben szorongástól, pániktól van, úgy azokat kell először megszüntetni.

Egy személyes tapasztalat:

-legkönnyebben,leggyorsabban,a tüneteket kiváltó okok ismeretében, pszichiáter szakorvos segítségével.

gyógyszereket semmiképpen ne használj,csak ronthat a dolgon.A gondolat elterelés jó ötlet,ne figyelj a tünetekre,mert akkor felerősödnek.Csinálhatsz rutinszerű dolgokat is,amire csak kis odafigyelés szükséges,de "betranszoltat" mint pl sport,takarítás,kirándulás,tánc...

Ha mégis akarsz róla bővebben beszélgetni,esetleg írj privátban!

A figyelemelterelés jó ötlet, kár, hogy nem válik be :)

Nekem csak gyógyszerek segítettek.

Legyél szerelmes.

Munkaterápia.

Zeneterápia.

Esetleg ez a három egyszerre. Garantáltan elmúlik a dp/dr. Hiszen az egész, csak az elméd játéka. Agykontroll az egész. ;)

Ja, meg ne gondolj arra, hogy mikor múlik el; mert hasonló a szitu, mint a rózsaszín elefántnál (ha azt mondom, hogy ne gondolj rózsaszín elefántra, akkor tuti arra gondolsz).