Hogyan tudnám kezelni a stresszt?

"Mit csinálhatnék? Sportolni már nem sportolok rendszeresen, csak konditerem és sokszor nincs rá időm. (Tudom, arra lenne időm, amire akarnám...)"

Ott a válasz a zárójelben! Igenis szánj rá időt,és menj, csinálj valamit,amivel levezeted, az se baj,ha sétálsz vagy futsz, naponta egy órád csak van.Ha arra van,hogy evésbe fojtsd, akkor szerintem erre is.

Ha pedig mindenképpen rád jön,hogy enni akarsz,tarts otthon olajos magvakat,gyümölcsöket, legalább azok egészségesek. Egyébként nagyon hasznos ilyenkor egy pohár citromfű-tea, kicsit lenyugtat, a sima citromos teához hasonlít az íze,tehát a különbséget se nagyon veszed észre.

A tea jó ötlet. Végülis más tea is jó, de a citromfű teát nagyon ajánlom.

A fekete teák a koffeintartalom miatt nem a legjobbak, de ha elég hígan iszod, az is jó. A lényeg, hogy igyál, amikor ennél. Lehetőleg cukor nélkül. Evés helyett ivás.

Én idegességből is iszom. De az legalább nem hízlal.

A stressz oldása és a fogyókúra nem ugyanaz. persze a súlyfölösleg miatti elégedetlenség csak fokozza a stresszt és a sikertelenség érzését.

Javaslom, hogy tanulj meg relaxálni (autogén tréning), az egyrészt erősíti az önkontrollt, amivel a magad ura lehetsz, másrészt a fáradtság és kimerültség ellen is rendkívül hatásos (pl egy jól végzett gyakorlat, ami 15 perc, kb 2-3 óra alvásnak felel meg kipihentség szempontjából).

www.lelekmag.hu

Hogy tesóm szavaival éljek:-"Engedjük el,mint egy galambot!"

Halálra röhögtem magam rajta,mígnem kiderült,hogy tényleg így kéne.A stresszel nehezebb a dolog,de a dühvel sikerül!