Van itt valaki aki szorongással küzd? Sajnos még nem volt ilyenem, így abban sem vagyok biztos hogy az! De szerintem igen!

a gyógyszerektől vagy rosszabbul... ha nagyon szükségét érzed,pszichológushoz menj el,aki beszélget veled,de gyógyszert nem ír fel. vond el a figyelmed... ne gondolkozz, ne agyalj, ne rettegj. ezt így könnyű mondani,de azért merem leírni,mert voltam hasonló helyzetben. a gyógyszerek rosszabb helyzetet okoznak,aztán nem tudsz leállni róluk.

ami nekem segített: mozgás. hülyén hangzik,de heti 3szor kifutom magamból a stresszt. Sok alvás - ez se egyszerű,ha tele vagy szorongással, de a mozgás miatt kifáradsz. normális táplálkozás - nagyon fontos... a tested a szorongás miatt állandóan készenléti állapotban van, nyilván emiatt kell az energia,a normális ételekből,gyümölcsökből... és magne B6. Nekem ezek segítettek...ezek mellett sokat olvastam, jó zenéket hallgattam, tervezgettem az életemet, eljártam ide-oda a barátaimmal...lekötöttem magam,hogy ne agyaljak! Neked is menni fog,hajrá! aki pedig azt javasolja,hogy maradj a gyógyszereken,elmehet a francba... a gyógyszerek nem érnek semmit. csak az akaratod!

Még mindig a második vagyok...de látod,eljutottál idáig! Ez az első lépés,hogy felismered a bajt!

A gyomrodra kapott gyógyszert,ha az orvos írta elő,nem tudod hipp-hopp abbahagyni,de a xanax-ot erre kaptad,a szorongásra? mitől szorongsz tulajdonképpen? mert ha utazáskor a rosszulléttől félsz,akkor vannak homeopátiás szerek a gyomorra, azok nem okoznak bajt.

ami nagyon jó a gyomorra is meg az idegességre,a citromfű-tea. nekem nagyon sokat segített, és az ízét is nagyon megszerettem.

a szorongás legjobb ellenszere, ami nekem nagyon nehéz volt,de végül bevált,az az,hogy igenis azt csináltam,amitől féltem. nekem "pánikbetegségem" volt,éjszaka felkeltem, remegtem, féltem, mindig idegeskedtem... de amint kinézel kicsit a világra,és látod,hogy mennyi remek dolog van,ráadásul mennyire fejlett világban élünk,ahol már szinte minden szervi bajra van megoldás,miért kéne félni, pont az utazástól,ami ráadásul egy remek kis dolog? Próbálj meg nyugtató teákat inni,hátha segítenek. És kezdj el tényleg pozitív,szép dolgokra gondolni! 21 éves vagy,előtted van még MINDEN,ráadásul van barátod is, gondolom nyilván barátaid is, a családod is biztosan nagyon szeret! képzeld el a szorongásaidat úgy,mint valamit,amit ha legyőzöl,akkor előre léptél egy hatalmasat!

sok sikert!

Még mindig a második... :) nagyon szívesen,jó érzés olvasni,hogy ha tudok segíteni!

Az elménk egy érdekes kis szerkezet. Én is rengeteg dologtól félek-féltem... de van egy mondás,mely szerint "Csináld azt,amitől félsz",és tényleg ez a jó megoldás. Nyilván az ember nem kényszerítheti magát olyasmire,amitől retteg, de felkészülni fel tud...ha tudod,hogy utazol,vigyél magaddal könyvet,hallgass zenét,lehet,hogy ezeket próbáltad már...jah,és egyél egy mentolos cukorkát előtte. Azt mondják,az jó hányingerre. A homeopátiás cuccok nagy hátránya,hogy ideig-óráig jók,de a kezdetekkor elég hasznosak,amíg hozzá nem szoksz az érzéshez. Gondold át reálisan: utazás előtt,ha eszel, akkor mondjuk 1-2 órával egyél,hogy még véletlenül se émelyegj (ilyenkor jó a mentolos cukor). Ha felülsz a buszra,vonatra,koncentrálj másfelé,ne a pocakodra. Azt mind az agyad csinálja,hogy elkezdődik a folyamat,ehhez van hozzászokva. Mint mikor a háziállatod hallja a kajásdobozt, olyankor tudja,hogy enni fog, az agyad,ha utazol,'tudja',hogy na most akkor generálunk egy kis feszültséget. De szerencsére az elme olyasmi,amit egy kis odafigyeléssel ki lehet játszani. Ha szeretsz utazni,gondolj bele abba,mennyi jó helyre el lehet jutni,mennyi csodálatos dolgot meg lehet nézni,mennyi jó élményt lehet gyűjteni. Az agyad kattog csak a gyomrodon, amúgy a gyomrodnak meg az ég adta egy világon semmi baja nincsen.

Volt már rossz élményed ezzel kapcsolatban? Mert akkor az maradhatott meg.Ha nem megy egyedül,remélem azért menni fog,akkor csak pszichológushoz menj. Ő elbeszélget veled,fel fogja térképezni a problémádat.A pszichiáter is megcsinálja ugyanezt,de ő gyógyszert fog felírni... arról meg már beszéltünk,hogy annak mi a hatása.

Ha van rá módod,megcsinálhatod azt is,hogy minden héten,vagy ahogy időd van,egy kicsit gyakorolsz. Felszállsz a buszra,mész egy megállót, aztán leszállsz. Így ki tudod játszani az agyad,hogy mikor mennyire lendül mozgásba és kezd szemétkedni. Mert ugye tudod,hogy ezt az agyad,az elméd csinálja?

Aztán ahogy megy az idő, gondold át magadban,ha lesz gyereked,mennyit kell utazni majd érte,ha nászútra mész,ott se tudod elkerülni majd az utazást... de az élmények majd,amik érnek,mind kárpótolnak majd! :)

Sok sikert Neked!