Hogyan küzdjem le a szorongást?

Próbálj meg szedni valeriana relax gyógynövényes készítményt. Találj hobbit keresd a dolgok jó oldalát. De ha nem megy egy pszichológus csodákra képes hidd el. Nem kell félned.

Én már lassan 10-12 éve küzdök ezzel, kamaszkorom óta. Egyetlen egyszer sikerült kilábalnom belőle, amikor eljöttem egyetemre. Elhatároztam, hogy megváltozok, és ez nagyrészt bejött. Nem azt mondom, hogy minden szorongásom köddé vált, de sokat javult a helyzet. Viszont azóta ismét visszacsúsztam, és azt hiszem kezdek depressziós is lenni. Már egy ideje foglalkoztat a gondolat, hogy elmenjek pszichológushoz, mert hiába próbálom magamtól megoldani, úgy látszik, hosszú távon ez nem működik. Persze a szorongásom már nem olyan mértékű, mint régen, de nem vagyok biztos benne, hogy ebben nincs szerepe a kialakulóban lévő depressziós, "nem-érdekel-semmi" attitűdnek.