Pánikbeteg vagyok, mit tegyek?

Orvoshoz nem akarok menni mert úgy is csak elküldene pszichológushoz és telenyomkodnának gyógyszerekkel... Sokszor szorongok, és rosszullétek törnek rám. Nem szeretk zárt, zsúfolt helyen lenni. SOkszor érzem úgy, hogy elfogy a levegőm. Tavaly többször bekalimpált a szívem ezt ráfogták a stresszre(ami valószínűleg így is volt) Nyáron nem volt semmi bajom. Most megint visszajöttek ezek a rosszullétek. Bekalimpált a szívem, azóta nem merek elaludni, nehogy éjszaka törjön rám. Voltam vérvételen, megyek kardiológiára, de a vérkép szerint kutya bajom. Szeretném "kikezelni" magamat, mert már felfogtam, hogy milyen komoly dolog ez, de kérném a segítségét azoknak akik már átestek ilyen betegségen, hogy hogyan gyógyultak ki. VÁlaszotokat előre is köszönöm!