Túl ijedős és félénk vagyok, mit tegyek?

Túl ijedős és félénk vagyok, mit tegyek? Nem úgy félek a dolgoktól, hogy elképzelni sem merem, hanem testi tünetek jelentkeznek, és hiába akarok bármi olyanba belekezdeni, egyszerűen képtelen vagyok, mert elszorul a gyomrom, kalapál a szívem, stb. Nem tudom, hogy érthető-e, de nem félek, és nem ijedek meg, de a testem mégis túldramatizálja a dolgot semmiségek esetén, olyan, mint az allergia, vagy nem tudom mihez hasonlítani. Nagyon zavaró, van erre megoldás?